פילאטיס זוהי שיטה שבבסיסה רצף תרגילים שמטרתם לחבר אותנו לגוף ע״י נשימה ושליטה. השיטה מתמקדת בחיזוק ועיצוב שרירי הגוף, יציבה נכונה, גמישות, טווחי תנועה וקורדינאציה. בפוואר פילאטיס נשלב בין עולם הפילאטיס, לעולם שאתן מכירות מהסטודיו של אור שזה הכוח, מתוך שליטה הבנה ורצון להעמיק את התרגילים ולבצע אותם בצורה מדוייקת ונכונה! היתרונות הבולטים של השיטה הם כמובן חיטוב, חיזוק שרירים כמו ריצפת אגן  נשים בהריון, אחרי לידה ובכלל). שיפור ליקווי יציבה, שרירי בטן הדוקים ומחוטבים יותר ועוד רבים)

 

:ג'וזף פילאטיס אמר פעם

"אחרי עשרה שעורים תרגישו את ההבדל, אחרי עשרים שעורים תראו את ההבדל ואחרי שלושים שעורים יהיה לכם גוף חדש לגמרי!"